Dropboxの容量増量 for windows
最近iPad2を入手しまして。
iPadを購入したそのままでは、メールを取って添付ファイルを開くぐらいしか出来ない状態なので、こいつを何とかノートPCの代わりに仕事でフル活用できないものか？出張をiPadだけで乗り切ること出来るのか？
といろいろと模索しているんですが・・・・
仕事で使うのに、まずしなければならないのが、必要なファイル類をどう持ち歩くかですね。
ノートPCなら大きなHDDにいくらでも保存できますが、iPadでは保存容量も限られますし、
どこに保存する？どう取り出す？などなど・・・
そこでまず必要になるのが「オンラインストレージサービス」ですね。
オンラインストレージサービスとは、簡単に言うと、サーバーにディスクスペースを借りて、そのディスクスペースにファイルを保存しておき、スマホやタブレットPC、普通のPCなどでそこにあるファイルを読み書きできるという感じかな？
私は数種類オンラインストレージサービスを利用していますが、その中でも一番使い勝手が良いのがDoropBoxですね。
日本語表示で、何よりもiPhone、iPad、Android用の有名でかなり使える多くのアプリと連携しているということですね。
↓DropBoxのダウンロードはこちらから
私からの紹介ということになりますが、紹介したほうもされたほうも250MBプレゼントされるようでお得です。
http://db.tt/H9nX5se3
そんなDoropBoxですが、残念ながら、無料で使える容量が2GBしかないという弱点がありますね。
調子に乗って、写真や仕事で使うファイルをどんどんアップしていけば、あっと言う間に容量オーバー。
そんな時、ネットサーフィンしてたら、容量を増やす技がいろいろあるみたい。
そこで、手っ取り早く容量を増やせる方法を試して見ました。
5GB増えるんやって。 お〜〜〜〜！
容量が増える仕組みは、ベータ版に追加されている新機能「automatic uploading of photos and videos」を試せば、お礼に容量増やしましょう！というキャンペーン？
500MBアップロードすれば500MB増量。 最高5GBまで増えるようですね。
※あくまでもキャンペーンということなので、いつまで出来るのかは？？？です。 早く試しましょう！
では早速。
まずはベータ版をダウンロードしてインストールします。
Windows版: http://dl-web.dropbox.com/u/17/Dropbox%201.3.13.exe
先にDropBoxをインストールしていたんですが、気にせずにインストールしたら、うまく上書きしてくれました。
で、とりあえず5GBほどアップしよう！っ言っても、どこにそんなファイルある？どうやってアップする？？？？？？
う〜〜〜〜ん・・・・。
よし！
iPhoneで動画を撮って、その動画ファイルをアップしたら勝負早いかな。
動画ファイルって結構サイズ大きいもんね。 効率よいな。
これで行こう！
※ただし！これ重要ですが、アップロードファイルサイズに制限があるようで、
400MBぐらい超えたファイルは転送されないようですね。
なので、250MB程度のファイルサイズになるよう、動画の撮影をしてくださいね。
まずはiPhoneのカメラで動画撮影！
で、PCにiPhoneつないでみたら、こんな画像が出てきました。
一番上のDropBox〔import pictures and videos to your DropBox〕を選んでOKを押します。
そうすると、PC画面右下のDropBoxのアイコンがこんな形になります。
で、まずはiPhoneに保存された動画ファイルがPCに転送されるようです。
これは結構早く終了します。
200MB程度のひとつのファイルで数十秒から１分ぐらいかな？
で、PCへの転送が済んだらアイコンがこんな形になります。
こっから結構時間が掛かります。
200MB程度のファイル一個で数十分かな？
これは、PCに転送されたファイルをDropBoxのサーバーにオンラインでアップロードしている状態ですね。
（勝手に思い込んでいるだけなので解釈が違っていたらごめんなさい。）
無事にアップロードされたファイルから、左下の水色の転送マークから、緑色の転送完了マークに変わります。
こんな感じですね。
これを繰り返しえ、増やせる容量一杯までTRYしましょう。
ほら、容量アップしましたね？
まぁちょっと面倒くさいですが、容量アップすればかなり使い勝手がアップしますので、お勧めです。
↓気が向けばクリックご協力ください ｂｙかつ
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といろいろと模索しているんですが・・・・
仕事で使うのに、まずしなければならないのが、必要なファイル類をどう持ち歩くかですね。
ノートPCなら大きなHDDにいくらでも保存できますが、iPadでは保存容量も限られますし、
どこに保存する？どう取り出す？などなど・・・
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オンラインストレージサービスとは、簡単に言うと、サーバーにディスクスペースを借りて、そのディスクスペースにファイルを保存しておき、スマホやタブレットPC、普通のPCなどでそこにあるファイルを読み書きできるという感じかな？
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日本語表示で、何よりもiPhone、iPad、Android用の有名でかなり使える多くのアプリと連携しているということですね。
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そんなDoropBoxですが、残念ながら、無料で使える容量が2GBしかないという弱点がありますね。
調子に乗って、写真や仕事で使うファイルをどんどんアップしていけば、あっと言う間に容量オーバー。
そんな時、ネットサーフィンしてたら、容量を増やす技がいろいろあるみたい。
そこで、手っ取り早く容量を増やせる方法を試して見ました。
5GB増えるんやって。 お〜〜〜〜！
容量が増える仕組みは、ベータ版に追加されている新機能「automatic uploading of photos and videos」を試せば、お礼に容量増やしましょう！というキャンペーン？
500MBアップロードすれば500MB増量。 最高5GBまで増えるようですね。
※あくまでもキャンペーンということなので、いつまで出来るのかは？？？です。 早く試しましょう！
では早速。
まずはベータ版をダウンロードしてインストールします。
Windows版: http://dl-web.dropbox.com/u/17/Dropbox%201.3.13.exe
先にDropBoxをインストールしていたんですが、気にせずにインストールしたら、うまく上書きしてくれました。
で、とりあえず5GBほどアップしよう！っ言っても、どこにそんなファイルある？どうやってアップする？？？？？？
う〜〜〜〜ん・・・・。
よし！
iPhoneで動画を撮って、その動画ファイルをアップしたら勝負早いかな。
動画ファイルって結構サイズ大きいもんね。 効率よいな。
これで行こう！
※ただし！これ重要ですが、アップロードファイルサイズに制限があるようで、
400MBぐらい超えたファイルは転送されないようですね。
なので、250MB程度のファイルサイズになるよう、動画の撮影をしてくださいね。
まずはiPhoneのカメラで動画撮影！
で、PCにiPhoneつないでみたら、こんな画像が出てきました。
一番上のDropBox〔import pictures and videos to your DropBox〕を選んでOKを押します。
そうすると、PC画面右下のDropBoxのアイコンがこんな形になります。
で、まずはiPhoneに保存された動画ファイルがPCに転送されるようです。
これは結構早く終了します。
200MB程度のひとつのファイルで数十秒から１分ぐらいかな？
で、PCへの転送が済んだらアイコンがこんな形になります。
こっから結構時間が掛かります。
200MB程度のファイル一個で数十分かな？
これは、PCに転送されたファイルをDropBoxのサーバーにオンラインでアップロードしている状態ですね。
（勝手に思い込んでいるだけなので解釈が違っていたらごめんなさい。）
無事にアップロードされたファイルから、左下の水色の転送マークから、緑色の転送完了マークに変わります。
こんな感じですね。
これを繰り返しえ、増やせる容量一杯までTRYしましょう。
ほら、容量アップしましたね？
まぁちょっと面倒くさいですが、容量アップすればかなり使い勝手がアップしますので、お勧めです。
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レッドチェリーシュリンプ一週間後
日が経つのが早いこと早いこと。
レッドチェリーシュリンプが我が家に来てからそろそろ一週間になります。
その後の状況ご報告。
まずは18ｃｍキューブのエビさんです。
産卵ランラン♪
早くも稚エビが生まれました。
赤い色素もまったく無いほんまにちびっこいエビちゃんです。
生まれたエビと同じようにちびっこい水槽の環境にうまく馴染んでくれたのですね。
現在のちびっこい18ｃｍキューブ水槽はこんな感じです。
水もすっきりして、水草も環境に馴染んできましたな。
120ｃｍ水槽のエビさんも環境に馴染んでくれたようで、抱卵らんらん♪
抱卵個体がチラホラと見られます。
うまく増えてくれれば良いのですけれど。
で、120ｃｍ水槽はこんな感じです。
少々寂しいような気がしますが、かなりのスピードで水草が増殖中なので、一ヶ月もしたら大変なことになりそうです。
かなりいけてる肥料を見つけましたので、コケが無くて水草元気元気！
そのへんについてはまた後日書きますが、まずは水景水景！
写真ではうまく伝わりませんが、今のうちの水槽かなりきれいですぞ！！
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その後の状況ご報告。
まずは18ｃｍキューブのエビさんです。
産卵ランラン♪
早くも稚エビが生まれました。
赤い色素もまったく無いほんまにちびっこいエビちゃんです。
生まれたエビと同じようにちびっこい水槽の環境にうまく馴染んでくれたのですね。
現在のちびっこい18ｃｍキューブ水槽はこんな感じです。
水もすっきりして、水草も環境に馴染んできましたな。
120ｃｍ水槽のエビさんも環境に馴染んでくれたようで、抱卵らんらん♪
抱卵個体がチラホラと見られます。
うまく増えてくれれば良いのですけれど。
で、120ｃｍ水槽はこんな感じです。
少々寂しいような気がしますが、かなりのスピードで水草が増殖中なので、一ヶ月もしたら大変なことになりそうです。
かなりいけてる肥料を見つけましたので、コケが無くて水草元気元気！
そのへんについてはまた後日書きますが、まずは水景水景！
写真ではうまく伝わりませんが、今のうちの水槽かなりきれいですぞ！！
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エビ買いました。
エビ買いました！
魚はあれとあれとあれを買いまして、エビも欲しいなぁと。
本当はクリスタルレッド（・・・って今は言わんねんなぁ。今はレッドビーシュリンプって言うそうですな。）が欲しかったんですが、我が家には混泳120ｃｍ水槽しかないので、こりゃちょっと無理やな。
ということで、レッドチェリーシュリンプにいたしました。
いつもの某ショップで35匹買いました。
いこれぐらい買わんと120ｃｍ水槽では出会う機会がほとんどないですならね。
お金持ちぃ！
ではないのです。 某ショップだから激安なのです。
で、家に持ち帰って水合わせしようとプラケースに移したら・・・・・
お〜〜〜〜！抱卵ランラン！
って抱卵固体がここにもそこにも！
5匹も抱卵してるんですけど。
さぁどうしようか？？？？？
う〜〜〜〜〜〜ん・・・・・。
水槽引っ張り出しましょう！
ということで、押入れの奥の奥の奥の奥の方に封印していた水槽を探しましょう。
確かこの辺に・・・あったあった！
プロフィール画像になっているゴジラさんとポテコさんが生活していた18ｃｍキューブを出してきてさぁセッティング！
ん？テトラの外掛けフィルターもあったけど、ろ材が無いなぁ。
ストレーナーに被せるスポンジもないし。
よし！思い立ったら即行動！これが私の信条です。
早速買いに行きましょう！
ほぅ。
最近はちびっこい水槽も、ちびっこい水槽用グッズも一杯あるもんやねぇ。
時代の流れやな。
私がちびっこい水槽と格闘していたときにはライトまで自作したけどね。
外掛けは・・・テトラテトラ・・・・
安っすぅ！
何じゃこりゃ？
何でも安くなりましたなぁ。
ろ材とストレーナスポンジ買うんやったら、両方付いてる本体買ったほうがええやん！
ん？ これええなぁ。
ジェックスの「スリムフィルターＳ」
その名の通りスリムで場所取らんし、デザインもええなあ。
ろ材もいろいろ改造しやすそうやし。 ムフフ。
ということでお買い上げ！
早速セットしました。
砂と水は120ｃｍ水槽から拝借しましたので、水は出来ております。
水草も少々拝借。
寂しいなぁ。
あとはウイローモスとあれをいれましょか。
おぅ、そうそう。 肝心のエビちゃん画像です。
こんなのとか
こんなのとか
こんなのとか
こんなのとか
抱卵固体5匹と赤くてきれいなオスを3匹の計8匹をこちらの水槽に入れ、残りを120ｃｍ水槽に入れました。
ちびっ子たちがうまく育てばよいですな。
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魚はあれとあれとあれを買いまして、エビも欲しいなぁと。
本当はクリスタルレッド（・・・って今は言わんねんなぁ。今はレッドビーシュリンプって言うそうですな。）が欲しかったんですが、我が家には混泳120ｃｍ水槽しかないので、こりゃちょっと無理やな。
ということで、レッドチェリーシュリンプにいたしました。
いつもの某ショップで35匹買いました。
いこれぐらい買わんと120ｃｍ水槽では出会う機会がほとんどないですならね。
お金持ちぃ！
ではないのです。 某ショップだから激安なのです。
で、家に持ち帰って水合わせしようとプラケースに移したら・・・・・
お〜〜〜〜！抱卵ランラン！
って抱卵固体がここにもそこにも！
5匹も抱卵してるんですけど。
さぁどうしようか？？？？？
う〜〜〜〜〜〜ん・・・・・。
水槽引っ張り出しましょう！
ということで、押入れの奥の奥の奥の奥の方に封印していた水槽を探しましょう。
確かこの辺に・・・あったあった！
プロフィール画像になっているゴジラさんとポテコさんが生活していた18ｃｍキューブを出してきてさぁセッティング！
ん？テトラの外掛けフィルターもあったけど、ろ材が無いなぁ。
ストレーナーに被せるスポンジもないし。
よし！思い立ったら即行動！これが私の信条です。
早速買いに行きましょう！
ほぅ。
最近はちびっこい水槽も、ちびっこい水槽用グッズも一杯あるもんやねぇ。
時代の流れやな。
私がちびっこい水槽と格闘していたときにはライトまで自作したけどね。
外掛けは・・・テトラテトラ・・・・
安っすぅ！
何じゃこりゃ？
何でも安くなりましたなぁ。
ろ材とストレーナスポンジ買うんやったら、両方付いてる本体買ったほうがええやん！
ん？ これええなぁ。
ジェックスの「スリムフィルターＳ」
その名の通りスリムで場所取らんし、デザインもええなあ。
ろ材もいろいろ改造しやすそうやし。 ムフフ。
ということでお買い上げ！
早速セットしました。
砂と水は120ｃｍ水槽から拝借しましたので、水は出来ております。
水草も少々拝借。
寂しいなぁ。
あとはウイローモスとあれをいれましょか。
おぅ、そうそう。 肝心のエビちゃん画像です。
こんなのとか
こんなのとか
こんなのとか
こんなのとか
抱卵固体5匹と赤くてきれいなオスを3匹の計8匹をこちらの水槽に入れ、残りを120ｃｍ水槽に入れました。
ちびっ子たちがうまく育てばよいですな。
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水槽に毎日手を入れている今日この頃です
最近珍しく水槽に毎日のように手を入れています。
大掃除したり、フィルターを2215からパワーアップしたり、魚を買ってみたり、水草を買ってみたり、餌を買ってみたり、肥料を買ってみたり・・・・
まぁそんな時期もありますな。
で、水草は栄養分をがんがん吸収してくれるアマゾンチドメグサとかハイグロのような超メジャー級のがあったりするのですが、変わった水草も好きだったりするので、こんな水草も買ってみました。
お店ではなかなか売っていないので、ネットでね。
ってこんな画像見てもわかりませんね。
これでどうじゃ？
ちょっとアップにしたけど、いかが？
ｉＰｈｏｎｅでの撮影ですが、なかなかきれいに撮れるもんですな。
といってもまだわかりませんよね。
左側のがウォーターフェザーで、右側のがツクシツボミゴケっていうやつです。
両方モスですな。
モスが好きや〜〜〜〜〜！
我が家の水槽には、★かつかつワールド★名物の？パワフルでミラクルでタフネスでマッチョな“謎モス”が幅を利かせておりますが、新しいこのモスたちも元気に育ってくれたらよいですな。
うまく育てばその後の画像アップしますです！
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大掃除したり、フィルターを2215からパワーアップしたり、魚を買ってみたり、水草を買ってみたり、餌を買ってみたり、肥料を買ってみたり・・・・
まぁそんな時期もありますな。
で、水草は栄養分をがんがん吸収してくれるアマゾンチドメグサとかハイグロのような超メジャー級のがあったりするのですが、変わった水草も好きだったりするので、こんな水草も買ってみました。
お店ではなかなか売っていないので、ネットでね。
ってこんな画像見てもわかりませんね。
これでどうじゃ？
ちょっとアップにしたけど、いかが？
ｉＰｈｏｎｅでの撮影ですが、なかなかきれいに撮れるもんですな。
といってもまだわかりませんよね。
左側のがウォーターフェザーで、右側のがツクシツボミゴケっていうやつです。
両方モスですな。
モスが好きや〜〜〜〜〜！
我が家の水槽には、★かつかつワールド★名物の？パワフルでミラクルでタフネスでマッチョな“謎モス”が幅を利かせておりますが、新しいこのモスたちも元気に育ってくれたらよいですな。
うまく育てばその後の画像アップしますです！
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スローなジョギング
今年から走っています。
いわゆるジョギングってやつですね。
デスクワークの時間が多くなり、運動不足やし、なにやらストレスたまるし・・・
一応空手をやっているのですが、その稽古だけでは足らん足らん。
こりゃなんとかせんといかんなぁ。
走るって考えられなかったんですよ。
走るって・・・・
何がおもろいん？
しんどいだけやん。
毎日走らないと気持ち悪いんですって言う人の話なんか聞くと、何で？？？？？
もう絶対信じられなかったんです。
でも、この運動不足の状況を何とかせなあかんし、ジムに通う時間もないし。
一回騙されたと思って走ってみるか！
そんなこんなで走ってみたんです。
予想通り最悪です。
２ｋｍも走ったらしんどくてしんどくて倒れそうです。
でも、同じだけの距離を家まで帰らないといけないので、歩いてクールダウン。
１ｋｍほど歩いたら少々楽になったので、もう少々走りましょう。
で、またしんどくなったら歩いて・・・・
ということで、初日は４ｋｍほど走りました。
家に帰ったら、一日何も出来ないような疲労です。
休日の朝に走ったので、本当にその日一日何も出来ずに終わりました。
でも・・・
しんどいのはしんどいけど、続けられないこともないなぁ。
思い立ったら即行動！ これが私の信条です。
翌日、早速スポーツ用品のアウトレット店へ行って、ジョギング用の服と
靴を買いました。
ニューバランスのお店でいろいろとジョギングシューズの話しを聞きました。
忙しいところ３０分ほど丁寧に教えていただき、靴も一杯試着？させていただき、
こいつをパートナーに選びました。
ニューバランスの1224ってモデルなんですけど、やっぱりジョギング用に開発された靴だけあって、
ぜんぜん違いますなぁ。
足首を中心として、足がぶれないというか、負担が掛からないようにきっちりフォールドしてくれる感じ。
ソールも厚めでしっかりとクッションが効くので、アスファルトのコースを走っている私には
すごく頼れる相棒です。
そんなこんなで、現在週２〜３日は走っているかな？
土日のとぢらか１日と、平日早く帰れた日。
今では走るのが楽しくて楽しくて。
そんな話を聞くたびに、ほんまかいな。 信じられへん。
そう言っていた自分が信じられへん！ってことになってしまいました。
私の住まいは走るという点ではすごく立地に恵まれているのです。
川の土手と巨大な公園が近くにあり、自然を感じてすごく気持ちよく走れます。
これが土手コースです。
金八先生に出てくる、あんな風景ですね。
それと公園コース。
土手を走って、その後公園を抜けて・・・・
そんなコースを、平日で６ｋｍ、休日で９ｋｍほど走っています。
初めのころは音楽を聴きながら走ったりしてたんですが、ありゃあかん。
自然の中を走ってる感半減どころか激減です。
走ったスピード分だけの風を感じて、走ったスピード分だけの音を感じて、
鳥が飛ぶスピードの早さを目で追って、匂いを胸一杯に吸い込んで・・・・
気持ちよすぎる！！
走り始めて累計２００ｋｍぐらい走って、やっと走り方がわかってきた感じです、
走るスピードや、姿勢、足の運びなどなど。
これがわかってきたら、ますます走るのが気持ちよくなってきますな。
走り始めたときは、本当に、どれぐらいのスピードで走ったら良いかわからんし、
どれぐらいの距離走ったらよいかもわからん。
ネットでいろいろ調べていたら、とにかくゆっくり走ればよい。
息が苦しくならないように、おしゃべりしながら走れるぐらいゆっくりで良い。
って言うようなスロージョギングって考え方があるみたい。
初心者の私はこれで行こう！
ってことで、初めは１ｋｍ８分ぐらいの早足で歩いてるぐらいのゆっくりゆっくりスピードで走り始めました。
現在は、同じぐらいの負荷感で、１ｋｍ７分ぐらいで走っています。
走り始めてからすごく体の調子良いです。
当然体が絞れてくるというのもあるのですが、体中に溜まった汚れを、体の中から一杯の汗で
全部流し落としてくれる感じで、だるさも取れた感じ？
何より一番は運動不足から来るストレスすっきり！
これを書いていたらまた走りたくなってきたなぁ。
もうちょっと日が落ちて涼しくなったら走ってこよう！
いわゆるジョギングってやつですね。
デスクワークの時間が多くなり、運動不足やし、なにやらストレスたまるし・・・
一応空手をやっているのですが、その稽古だけでは足らん足らん。
こりゃなんとかせんといかんなぁ。
走るって考えられなかったんですよ。
走るって・・・・
何がおもろいん？
しんどいだけやん。
毎日走らないと気持ち悪いんですって言う人の話なんか聞くと、何で？？？？？
もう絶対信じられなかったんです。
でも、この運動不足の状況を何とかせなあかんし、ジムに通う時間もないし。
一回騙されたと思って走ってみるか！
そんなこんなで走ってみたんです。
予想通り最悪です。
２ｋｍも走ったらしんどくてしんどくて倒れそうです。
でも、同じだけの距離を家まで帰らないといけないので、歩いてクールダウン。
１ｋｍほど歩いたら少々楽になったので、もう少々走りましょう。
で、またしんどくなったら歩いて・・・・
ということで、初日は４ｋｍほど走りました。
家に帰ったら、一日何も出来ないような疲労です。
休日の朝に走ったので、本当にその日一日何も出来ずに終わりました。
でも・・・
しんどいのはしんどいけど、続けられないこともないなぁ。
思い立ったら即行動！ これが私の信条です。
翌日、早速スポーツ用品のアウトレット店へ行って、ジョギング用の服と
靴を買いました。
ニューバランスのお店でいろいろとジョギングシューズの話しを聞きました。
忙しいところ３０分ほど丁寧に教えていただき、靴も一杯試着？させていただき、
こいつをパートナーに選びました。
ニューバランスの1224ってモデルなんですけど、やっぱりジョギング用に開発された靴だけあって、
ぜんぜん違いますなぁ。
足首を中心として、足がぶれないというか、負担が掛からないようにきっちりフォールドしてくれる感じ。
ソールも厚めでしっかりとクッションが効くので、アスファルトのコースを走っている私には
すごく頼れる相棒です。
そんなこんなで、現在週２〜３日は走っているかな？
土日のとぢらか１日と、平日早く帰れた日。
今では走るのが楽しくて楽しくて。
そんな話を聞くたびに、ほんまかいな。 信じられへん。
そう言っていた自分が信じられへん！ってことになってしまいました。
私の住まいは走るという点ではすごく立地に恵まれているのです。
川の土手と巨大な公園が近くにあり、自然を感じてすごく気持ちよく走れます。
これが土手コースです。
金八先生に出てくる、あんな風景ですね。
それと公園コース。
土手を走って、その後公園を抜けて・・・・
そんなコースを、平日で６ｋｍ、休日で９ｋｍほど走っています。
初めのころは音楽を聴きながら走ったりしてたんですが、ありゃあかん。
自然の中を走ってる感半減どころか激減です。
走ったスピード分だけの風を感じて、走ったスピード分だけの音を感じて、
鳥が飛ぶスピードの早さを目で追って、匂いを胸一杯に吸い込んで・・・・
気持ちよすぎる！！
走り始めて累計２００ｋｍぐらい走って、やっと走り方がわかってきた感じです、
走るスピードや、姿勢、足の運びなどなど。
これがわかってきたら、ますます走るのが気持ちよくなってきますな。
走り始めたときは、本当に、どれぐらいのスピードで走ったら良いかわからんし、
どれぐらいの距離走ったらよいかもわからん。
ネットでいろいろ調べていたら、とにかくゆっくり走ればよい。
息が苦しくならないように、おしゃべりしながら走れるぐらいゆっくりで良い。
って言うようなスロージョギングって考え方があるみたい。
初心者の私はこれで行こう！
ってことで、初めは１ｋｍ８分ぐらいの早足で歩いてるぐらいのゆっくりゆっくりスピードで走り始めました。
現在は、同じぐらいの負荷感で、１ｋｍ７分ぐらいで走っています。
走り始めてからすごく体の調子良いです。
当然体が絞れてくるというのもあるのですが、体中に溜まった汚れを、体の中から一杯の汗で
全部流し落としてくれる感じで、だるさも取れた感じ？
何より一番は運動不足から来るストレスすっきり！
これを書いていたらまた走りたくなってきたなぁ。
もうちょっと日が落ちて涼しくなったら走ってこよう！
